میگو با کنگر فرنگی غذایی سرشار از پروتئین است این خوراک را با پاستا می توانید ترکیب کنید و هم به صورت سرد وهم به صورت خوراک گرم سرو نمائید. مواد لازم برای خوراک میگو با کنگر فرنگی برای چهار نفر:. روغن زیتون. سه قاشق سوپخوری. میگو. 400 گرم. فلفل قرمز خشک. یک و یک دوم قاشق سوپخوری. سیر خرد شده. دو حبه. گوجه فرنگی خشک خرد شده. دو پیمانه. جعفری خرد شده. چهار قاشق سوپخوری. پاپریکا. یک قاشق چایخوری. نمک. یک چهارم قاشق چایخوری. کنگر فرنگی. 100 گرم. طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی :. روغن را در یک ...

طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی



 

خوراک میگو با کنگر فرنگی,طرز تهیه خوراک میگو

طرز تهیه خوراک میگو با کنگر فرنگی

 

میگو با کنگر فرنگی غذایی سرشار از پروتئین است اين خوراک را با پاستا مي توانيد تركيب كنيد و هم به صورت سرد وهم به صورت خوراک گرم سرو نمائيد.

 

مواد لازم برای خوراک میگو با کنگر فرنگی برای چهار نفر:

روغن زیتون   سه قاشق سوپخوری
 میگو  400 گرم
 فلفل قرمز خشک  یک و یک دوم قاشق سوپخوری
 سیر خرد شده دو حبه 
گوجه فرنگی خشک خرد شده دو پیمانه
جعفری خرد شده چهار قاشق سوپخوری
پاپریکا یک قاشق چایخوری
نمک یک چهارم قاشق چایخوری
کنگر فرنگی 100 گرم

 

طرز تهيه خوراک میگو با کنگر فرنگی :

روغن را در یک ماهیتابه نچسب حرارت دهید. میگو، فلفل، سیر را اضافه کنید و به مدت چند دقیقه هم بزنید. بقیه مواد را بیفزایید و به مدت پنج دقیقه بپزید باید مرتب هم بزنید تا میگو بپزد. میگو اگر زیاد پخته شود سفت می شود. این غذا سرشار از کلسیم است و بسیار مفید می باشد.

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه